Пару недель постояла умеренная, местами дождливая погода. И вот опят возвратилась жара.
Климовичский райЦГЭ напоминает: жаркая погода таит немало опасностей.
Резкие скачки температуры опасны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, пожилых. Как и жара. Поэтому будьте осторожны: постарайтесь не выходить из дома без особой необходимости в полуденное время. Для прогулок выберите утро или вечер.
Отправляясь на прогулку, обязательно возьмите с собой воду и необходимые лекарства.
Важно соблюдать температурный режим и стараться не допускать перегревания тела. Следует носить одежду из натуральных тканей — хлопчатобумажной или льняной.
По возможности принимайте прохладный душ или ванну, обтирайтесь влажным полотенцем.
Лучше отказаться от жирной и соленой пищи. Введите в свое меню больше каш и овощных салатов.
Соблюдайте питьевой режим. Для утоления жажды предпочтительнее использовать негазированные напитки: соки, компоты, морсы.
Не пейте холодную воду! Во-первых, за быстрым охлаждением организма наступит такое же быстрое его нагревание, а во-вторых, от ледяной «из холодильничка» воды вы запросто можете схватить ангину. Вам это надо?
