21 век принято считать веком информационных технологий. Всевозможные гаджеты окружают нас повсюду, и мы уже не можем представить свою жизнь без них. Для многих это средство общения, заработка и развлечений.
Но если вы проводите много времени за экраном своего мобильного телефона каждый день, то увеличивается вероятность ухудшения вашего здоровья.
Так сколько же часов в день можно пользоваться смартфоном без вреда для здоровья?
Существует множество мнений и исследований на эту тему, однако общее рекомендуемое время использования телефона без перерыва составляет около 2 часов в день для взрослых и около 1 часа в день для детей.
Доказано, что психологическое состояние человека в разы ухудшается при условии, что он пользуется телефоном или другими электронными устройствами более 2-х часов в день. Так, зависимому от гаджетов человеку становится сложнее контролировать свои поведенческие реакции, нарушается качество его сна. Также это плохо влияет на производительность труда — человек отвлекается от работы.
Чрезмерное использование гаджетов приводит к проблемам со зрением, головным болям, проблемам со спиной и шеей, а также снижению социальной активности и коммуникации. Поэтому важно соблюдать разумные ограничения по времени использования мобильных устройств и почаще устраивать перерывы.
