С 27 марта по 7 апреля в районе проводится профилактическая акция «Мой выбор — здоровье». За этот период на Климовщине прошло немало мероприятий, направленных на внимательное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.
Одно из таких — «Мое здоровье — мое достояние» — было организовано в центральной районной библиотеке имени И. Пехтерева. На него пригласили специалиста из районной больницы Аллу Данеко. Акушерка женской консультации поликлиники нередко проводит встречи, на которых говорит о здоровом образе жизни, профилактике заболеваний, связанных с женским здоровьем.
В трудовом коллективе библиотеки Алла Михайловна рассказала о том, какие патологии чаще всего встречаются у женщин, как часто нужно наблюдаться у врача, как подготовиться к осмотру, а также напомнила о правилах личной гигиены.
Специалист ответила на интересующие вопросы, дала несколько советов женщинам по сохранению и укреплению здоровья.
Чтобы значительно улучшить самочувствие, нужно соблюдать правильный рацион питания. Старайтесь пить 1,5-2 литра чистой воды в день и есть то, что принесет пользу и здоровье: свежие фрукты, овощные салаты, молочные и кисломолочные продукты. Вредные сладости следует заменить на полезные: сухофрукты, пастилу, темный шоколад.
Здоровый образ жизни — это еще и правильные привычки. На первом месте — отказ от алкоголя и курения. Хорошая физическая активность, а это регулярные прогулки в лесу и парках, занятия бегом, плаванием, йогой и танцами, поможет поддерживать в тонусе весь организм.
Важно полноценно высыпаться, а для этого нужно ложиться спать как можно раньше.
Заботьтесь о себе, и вы привлечете гармонию и радость жизни!
