Оставляйте будильник в другой комнате
Для того, чтобы отключить будильник, вам придется встать с кровати и пойти в другую комнату. А если вы уже встали, то нет смысла обратно ложиться. Но прежде, вам нужно убедиться, что вы точно услышите будильник!
Выпейте воды
Организм теряет за ночь много жидкости, что в условиях горячего воздуха в помещении зимой или сухого в летнее время, чревато обезвоживанием. Поставьте у кровати бутылку с чистой водой и по звонку будильника сделайте несколько глотков.
Никаких гаджетов перед сном
Отложив телефон и отказавшись от прогулок по социальным сетям поздно вечером, вы выкраиваете время для самого важного — полноценного отдыха.
Сделайте разминку
Потянитесь в кровати, разомните суставы, помогите организму перейти из режима сна в режим бодрствования.
Хорошо высыпайтесь
Самый очевидный способ научиться без проблем просыпаться рано утром – хорошо выспаться. И это не значит просто проспать 8 часов, нужно учитывать и качество сна.
